クリスマスの季節になると、
ふわっと漂ってくる、あのあたたかな香り。

シュトーレンやアップルパイに欠かせない
「シナモン」は、
クリスマスにぴったりなハーブのひとつです。

シナモンには「セイロン」と「カシア」があります

実はシナモンには、
セイロンとカシアという種類があります。
私たちが普段よく口にしているのは、
カシアの方が一般的です。

エスニックで、
あたたかくて、
どこか甘さを感じる香り。

この香りがあるだけで、
場の空気まで
「クリスマス」に変わるように感じます。

甘くないのに、甘く感じる不思議

不思議なことに、
シナモンそのものは甘くありません。
それでも甘く感じるのは、
香りを通して、脳がそう感じているから。

暮らしの中で親しまれてきたシナモン

シナモンには、
体の巡りを促したり、
消化を助けたりといった働きもあり、
昔から暮らしの中で親しまれてきました。

スーパーでも手に入るパウダーのシナモンを、
ハーブティーのブレンドに少し加えたり、
お菓子と一緒に香りを楽しんだり。

こうして見てみると、
クリスマスの習慣の中にも、
ハーブは自然と溶け込んでいることに気づきます。

ハーブを知ると、暮らしの幅が広がります

ハーブの意味がわかると、
暮らしの中での活用の幅も、
少しずつ広がっていきます。

特別なことをしなくても、
日々の中で
自分に合ったハーブを選べるようになる。

そんな学びを、
楽しみながら深めていけたら素敵ですね。

YouTubeでもお話ししています

今回の内容は、YouTubeでもお話ししています。
ぜひ動画もあわせてご覧ください。

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マリアリーフでは、
ハーブを
「自分で選び、使いこなす力」を
身につけるための
ハーバルセラピストコースを開催しています。

学ぶことは、
知識を増やすことだけではありません。

これからの人生を、
安心して生きていくための
土台をつくること。

毎日のハーブ1杯は、
未来の自分への小さな贈りもの。

ハーブは、
学ぶほどに、
暮らしの心強い味方になります🌿

2026年2月10日スタート（火曜クラス募集中）

ハーブを毎日飲んでいる人と、
まったく飲まない人。

その5年後、10年後には、
体に大きな違いがあらわれてきます。

毎日のハーブは、すぐに結果を出すものではありません

ハーブを飲んだからといって、
明日、何かが劇的に変わるわけではありません。

けれど、
毎日の小さな選択は、
5年後、10年後の体に、
確実に積み重なっていきます。

20年ハーブを教えてきて感じること

私は約20年、
ハーブスクールを続けてきました。

その中で感じるのは、
ハーブを習慣にしている方ほど、
「大きく崩れにくい」ということです。

病気にならない、というよりも、
回復しやすい。
立て直しが早い。

そんな印象を、
これまで何度も受けてきました。

たとえば──
雨の日は頭痛がひどく、
薬が手放せなかった方が、
イチョウを取り入れるようになってから、
薬を飲まなくてよくなった。

眠りが浅かった方が、
「よく眠れるようになった」と話してくださったり、

冷えがつらかった方が、
「体が温まりやすくなった」と感じられるようになったり。

そうした小さな変化を、
私はたくさん見てきました。

ハーブは「なんとなく」では続きません

ハーブは、
自分の体に合うものを
自分で選べるようになってこそ、
暮らしの味方になります。

そのためには、
どんな成分が含まれていて、
それが体にどう働くのかを、
少しずつ知っていくことが大切です。

YouTubeショート

マリアリーフのハーバルセラピストコースについて

マリアリーフでは、
ハーブを
「自分で選び、使いこなす力」を
身につけるための
ハーバルセラピストコースを開催しています。

学ぶことは、
知識を増やすことだけではありません。

これからの人生を、
安心して生きていくための
土台をつくること。

毎日のハーブ1杯は、
未来の自分への小さな贈りもの。

ハーブは、
学ぶほどに、
暮らしの心強い味方になります🌿

2026年2月10日スタート（火曜クラス募集中）

デイホスピスでのハーブワークショップ

12月9日は、いつもボランティアをさせていただいている「みどりの杜病院」の関連施設、 「らいおんの家」に訪問しました。
この日はデイホスピスが開催されていて、ハーブのワークショップをさせていただきました。

6名の方が参加してくださり、クスノキのサシェを皆さんと一緒に作りました。

クスノキの香りとフィトンチッド

クスノキにはフィトンチッドという、人の免疫力をアップし、がん予防にもなるといわれる 香りの成分があります。
その香りを感じていただきながら、サシェ作りを楽しみました。

クスノキ以外にも、パインやサイプレス、ヒノキ、モミなど、木の香り（フィトンチッド）が 含まれている精油をご紹介して、好きな香りを選んでつけていただきました。

ハーブティーとスピリチュアルなお話

ハーブティーは、マリアリーフオリジナルのレッドスイートティーをお出ししました。
ハーブの働きについてや、ハーブと出会ったきっかけなど、ちょっとスピリチュアルな秘密のお話も織り混ざって、 とても楽しいひと時になりました。

皆さまが作ってくださったクスノキサシェのおかげで、お部屋中にとっても良い香りが広がり、 本当に素敵な時間となりました。

🎥 当日の様子はこちらをご覧ください

下の動画からご覧いただけます。

これからのご縁に感謝して

ご参加の皆様、本当にありがとうございました。
素敵なご縁がつながって、とっても幸せでした。
来年から、定期的にハーブ教室を開くこともご提案いただき、 前向きに進めていけたら…と思っています。
少しでも皆様のお役に立てると嬉しいです。
これからも末長くよろしくお願いいたします。

マリアリーフ
入江泰子