８時間以上座っていると

死亡のリスクが高くなるということをご存知ですか？？

それでわたしも

先日より「立ち机」を導入しました💕

試験勉強やパソコン仕事など

椅子に座っている時間が長い方には

ぜひオススメです！

私も仕事柄

パソコン作業や勉強をする時間が長くて

気づいたらあっという間に

５、６時間座りっぱなし・・・ってことがよくあります😵

しかも運動不足も重なってとっても不健康！！

オーストラリアの研究によると

1日に座っている時間が4時間未満の成人に比べて、

8～11時間の人だと15％増

11時間以上だと40％も

死亡のリスクが増大するとのこと

（参考資料）

座りすぎの死亡リスクは最大40％増——日本人は世界一座りすぎている

これはやばいですね💦

それでさっそく

スタンディングディスクを購入してみました。

まだ数日ですが、

確かに立って仕事をすると

集中力がアップするようです。

しかも次の作業に移りやすい、

眠くなりにくい、

筋力アップ、

仕事しながらストレッチができる、

抗重力を鍛えられる・・・

などなど良いこといっぱい！！！

欠点としては

慣れるまで疲れます！

説によると姿勢が悪いままに立ち続けると

かえって骨盤などの変形を起こしたり

腰痛などを引き起こすこともあるそうです。

なので、自分なりに上手に調整しながら

活用することも大事みたいです。

そんなことにも注意しながら

日頃、座ることが多い方には

スタンディングディスクの導入

オススメしま〜す💕

ハーブやアロマのお勉強を頑張っている皆様にも

きっと勉強がはかどると思いますよ♬

ちなみに私が使っているスタンディングディスクは

アマゾンで購入しました。

ガス式で高さの調整ができるし

大きさもコンパクトだし

キャスターもついてるので

とても使いやすいです。

　　↓

サンワダイレクト（スタンディングデスク+ガス圧+幅62×奥行43cm+高さ76.5～110.5cm+キャスター付）

良かったらご参考になさってくださいね。

みんなで健康になりましょう💕

SMCマリアリーフ

入江泰子