代謝を助けるハーブのご紹介

※『マリアリーフらぼ vol.18』の中から…。

私たちの体は『代謝』で成り立っています

簡単に言うと

①しっかり食べる
　　↓
②エネルギーや肉体に変換する
　　↓
③不要なものは出す

この繰り返しです。

この毎日のリズムには、人それぞれの体質や体調、栄養、ストレス、運動、休養、環境、など全てが絡み合ってきます。

植物の栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルは、代謝を円滑に進めるために、とても重要な働きをもたらしてくれます。

代謝をアップするためには、どんなハーブがいいのか、しっかり理解して使っていくことも大切です。

代謝を助けるハーブのブレンド例

ブレンドの例をあげると…

▶︎胃腸を整える
ダンディライオン
ジャーマンカモミール
フェンネル
ペパーミント

▶︎エネルギー効率を良くする
ローズマリー
ハイビスカス
ローズヒップ

▶︎便通を整える
ダンディライオン
チアシード

▶︎デトックスをすすめる
アーティチョーク
ミルクシスル

▶︎利尿・発汗を促す
スギナ
エルダー
リンデン

などなど、あげるとキリがありません。

ハーブで体質が変わる…

実に、ハーブを生活の中に取り入れるようになって、体温が上がった方、体調が整ってきた方はたくさん見受けられます。

皆さまの心と体の健康に、ハーブの力がどれだけ働いてくれるのか、改めて学んで、またどんどん活用していただけると嬉しいです♪

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ハーブで心も体も元気になりましょう

マリアリーフ
入江泰子